10 минут стретчинга для гибкости и бодрости!
После сна тело нуждается в мягком пробуждении – мышцы могут быть скованными, лимфоток замедленным, а энергия ещё «спит». Утренняя растяжка – идеальный способ разбудить организм и почувствовать себя свежими и активными с самого утра!
Почему стоит начинать день со стретчинга?
- Запускает кровообращение – насыщает мышцы кислородом и питательными веществами.
- Снимает напряжение и зажимы – особенно в шее, спине и пояснице.
- Делает тело более подвижным – улучшает координацию и осанку.
- Разгоняет лимфу – помогает уменьшить утренние отёки.
- Придаёт бодрость и энергию – активирует организм без кофе и резких нагрузок.
Всего 10 минут – и ваше тело скажет вам «спасибо»!
Включайте утренний стретчинг прямо сейчас и наслаждайтесь лёгкостью! (Видео взято с канала Лера Логунова)
Как вы чувствуете себя после растяжки? Делитесь в комментариях!
Об авторе
