Идеальное утро начинается с движения!
Как проснуться мягко, но бодро? Как настроить тело на продуктивный день? Йога-разминка на 13 минут — это именно то, что поможет вам зарядиться энергией, улучшить осанку и разбудить тело без стресса!
Почему эта утренняя практика так важна?
- Улучшает кровообращение и помогает мозгу быстрее включиться в работу.
- Раскрывает грудную клетку и избавляет от утренней скованности.
- Улучшает осанку и уменьшает боли в спине и шее.
- Настраивает на спокойный и уверенный день.
- Запускает обменные процессы и поддерживает здоровье суставов.
Попробуйте: всего 13 минут – и ваше утро станет легче и бодрее! Если есть возможность, сделайте эту разминку на свежем воздухе – это усилит эффект и подарит больше энергии на весь день! (Видео взято с канала Lina Semina)
Начните неделю с заботы о себе! Делитесь ощущениями после тренировки в комментариях!
Об авторе
