Начните утро с заботы о своей спине!

Сегодня мы предлагаем вам 15-минутную растяжку для спины, которая подарит легкость и свободу движений на весь день.

Почему растяжка так важна?

Снимает напряжение: Современный ритм жизни заставляет нас много сидеть – за компьютером, в машине, на диване. Это создает нагрузку на позвоночник и мышцы спины. Растяжка помогает расслабить мышцы, снимая накопленное напряжение.
Улучшает осанку: Если мышцы спины перенапряжены или зажаты, осанка ухудшается, что может привести к болям и даже проблемам с позвоночником. Растяжка помогает вернуть позвоночник в естественное положение.
Баланс силы и гибкости: Одного укрепления мышц недостаточно. Если мышцы спины слишком напряжены, это может ограничивать движения и вызывать дискомфорт. Растяжка делает спину более гибкой и устойчивой к нагрузкам.
Ускоряет кровообращение: Растяжка стимулирует приток крови к мышцам, улучшая их питание и способствуя восстановлению после напряженного дня или тренировок.

После этой короткой тренировки вы почувствуете, как спина стала легче, движения – свободнее, а энергия – ярче!

Прикрепляем видео с 15-минутной растяжкой для спины. Попробуйте и напишите, как изменились ваши ощущения! (Видео взято с канала IMAGINE fitness)

А как вы обычно заботитесь о своей спине? Делитесь в комментариях!