Всім доброго раночку!
Буду дуже вдячна за пораду.
Прошу вибачення, ще не повністю навчилась користуватись пошуком.
У подруги дуже сильно випадає волосся, дуже багато всього вже перепробувала, але жодних результатів не має. Вже коротко підстриглась, а волосся всерівно лізе жменями. Ще у неї гастрит. Що можна порадити почати приймати? І як саме?
Ситуація, коли волосся випадає жменями, справді може бути дуже тривожною, особливо коли вже випробувано багато методів без видимого ефекту. Важливо розуміти, що випадіння волосся – це часто комплексний процес, який може бути викликаний різними факторами. У вашої подруги є ще й гастрит, що може бути як причиною, так і наслідком деяких станів, які також впливають на стан волосся.
Перш за все, варто звернути увагу на харчування. При гастриті часто рекомендують дієту, яка виключає гостре, жирне, смажене, кисле. Але для здоров’я волосся необхідні певні вітаміни та мікроелементи. Важливо, щоб раціон був збалансованим. Особливо критичними для волосся є:
- Залізо: Його дефіцит – одна з найпоширеніших причин випадіння волосся, особливо у жінок. При гастриті може бути порушене засвоєння заліза, тому важливо забезпечити його надходження з продуктами, такими як червоне м’ясо, печінка, гречка, шпинат, бобові. Можливо, лікар порекомендує додатковий прийом залізовмісних препаратів, але це тільки після аналізу крові на феритин.
- Цинк: Важливий для росту та відновлення тканин, включаючи волосяні фолікули. Джерела цинку: устриці, червоне м’ясо, гарбузове насіння, горіхи.
- Біотин (Вітамін B7): Необхідний для здоров’я волосся, шкіри та нігтів. Міститься в яйцях, горіхах, цільнозернових продуктах, бананах.
- Вітаміни групи B: Особливо B12, B6, фолієва кислота. Вони відіграють ключову роль у процесах кровотворення та обміну речовин, що впливає на живлення волосяних цибулин.
- Вітамін D: Його дефіцит також може призводити до випадіння волосся. Його можна отримати від сонця, а також з жирної риби, яєць.
- Білок: Волосся складається переважно з кератину, який є білком. Тому достатнє споживання білка (м’ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові) є життєво важливим.
З огляду на гастрит, процес засвоєння поживних речовин може бути ускладнений. Тому, окрім корекції харчування, можуть бути корисними спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси, розроблені для підтримки здоров’я волосся. Важливо обирати ті, де вітаміни та мінерали знаходяться у легкозасвоюваній формі. Деякі комплекси містять екстракти рослин, які також сприяють зміцненню волосся, наприклад, екстракт кропиви, хвоща.
Щодо прийому певних препаратів, найкраще було б проконсультуватися з лікарем-трихологом або дерматологом. Вони зможуть призначити необхідні аналізи (загальний аналіз крові, біохімію, гормони, рівень вітамінів та мікроелементів), щоб виявити точну причину випадіння волосся. Якщо випадіння пов’язане з порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту (наприклад, гастрит впливає на засвоєння вітамінів), то лікування основного захворювання може позитивно вплинути і на стан волосся.
Існують також зовнішні засоби:
- Маски та сироватки: Зі стимулюючими компонентами (нікотинова кислота, екстракти перцю, ментол), які покращують кровообіг шкіри голови.
- Шампуні: Спеціалізовані шампуні проти випадіння волосся, які м’яко очищують і готують шкіру голови до подальшого догляду.
- Масаж голови: Регулярний масаж голови покращує кровообіг і сприяє кращому живленню волосяних фолікулів.
Якщо подруга вже пробувала багато різних засобів, можливо, варто звернути увагу на гормональний фон, стан щитоподібної залози, а також на стрес, який є частим провокатором випадіння волосся.
Отже, перші кроки, які можна порадити:
- Записатися до лікаря: Трихолог або дерматолог допоможе визначити причину.
- Переглянути харчування: Збалансований раціон з достатньою кількістю білка, заліза, цинку, вітамінів групи B та D.
- Розглянути прийом вітамінно-мінеральних комплексів: Після консультації з лікарем.
- Звернути увагу на зовнішній догляд: Масаж голови, стимулюючі маски.
- Контроль стресу: Техніки релаксації, медитація, йога.
Дуже сподіваюся, що ці поради стануть у нагоді і волосся вашої подруги знову стане здоровим та сильним!
Об авторе
