Материнство и забота о себе: как маме троих детей оставаться в ресурсе
Катюша, очень рада за тебя. Ты мама 3 детей. Здоровье собственное очень важно.
Катюша, очень рада за тебя. Ты мама 3 детей. Здоровье собственное очень важно. Быть мамой троих – это настоящее чудо, но и огромный труд, который часто ставит твои собственные потребности на последнее место. Помни, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимая составляющая для того, чтобы быть сильной и любящей мамой для своих малышей.
Подумай о том, что хорошее самочувствие дает тебе силы справляться с повседневными задачами. Когда ты полна энергии, тебе легче играть с детьми, заниматься домашними делами, да и просто наслаждаться моментами вместе. Не забывай про простые, но такие важные вещи:
- Полноценный сон, пусть даже короткий, но регулярный отдых.
- Сбалансированное питание, которое дает организму необходимые витамины и минералы.
- Даже небольшая физическая активность, например, прогулка с коляской в парке, может существенно улучшить твое настроение и самочувствие.
Не стесняйся просить о помощи. Твой муж, близкие родственники или друзья могут взять на себя часть забот, пока ты уделяешь время себе. Это может быть помощь с детьми, приготовлением еды или просто время, чтобы выпить чашку чая в тишине. Важно находить эти моменты, чтобы восстановить силы и избежать выгорания. Помни, что ты – центр вашей семьи, и твое здоровье – это фундамент для благополучия всех. Ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя хорошо и быть счастливой.
Об авторе
