Живительная сила воды
Рекомендации общественного здравоохранения обычно предполагают употребление восьми чашек воды в день. Теперь учёные провели систематический анализ имеющихся доказательств.
Исследование, в котором были проанализированы 18 рандомизированных контролируемых испытаний, было опубликовано в журнале JAMA Network Open.
- Употребление восьми чашек воды в день значительно снижает вероятность образования новых камней в почках.
- Несколько работ показали, что употребление около шести чашек воды в день помогает взрослым сбросить вес. Но исследование, в котором участвовали подростки, показало, что употребление чуть больше восьми чашек воды в день не имело никакого эффекта.
Тем не менее, авторы утверждают, что поощрение людей пить воду перед едой было бы простым и дешёвым вмешательством, которое могло бы принести огромную пользу, учитывая возросшую распространённость ожирения.
Взрослые с рецидивирующими головными болями почувствовали себя лучше после трёх месяцев употребления большего количества воды.
Употребление примерно четырёх дополнительных стаканов воды в день помогло пациентам с диабетом, у которых был повышен уровень глюкозы в крови.
Употребление дополнительных шести чашек воды в день также помогло женщинам с рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей. Это сократило количество инфекций и увеличило время между ними.
А употребление большего количества воды помогло молодым людям с низким кровяным давлением.
Об авторе
