Начните утро с глубокого дыхания – энергия на весь день!
Каждое утро организм нуждается в мягком пробуждении. После сна дыхание часто остаётся поверхностным, мозг и мышцы получают меньше кислорода, а тело может ощущать вялость.
Но есть простое решение – дыхательная гимнастика! Всего несколько минут осознанного дыхания активизируют организм, улучшают самочувствие и запускают все важные процессы.
Почему дыхательные упражнения полезны?
- Оживляют тело и разум – насыщают организм кислородом, улучшают кровообращение.
- Снижают стресс и тревожность – помогают нервной системе плавно выйти из состояния сна.
- Повышают концентрацию – улучшают работу мозга, память и внимание.
- Запускают метаболизм – помогают организму быстрее проснуться и восстановиться.
- Улучшают работу лёгких – усиливают вентиляцию и делают дыхание глубже.
Начните день с осознанного дыхания – и почувствуете, как наполняетесь энергией!
Включайте утреннюю дыхательную зарядку прямо сейчас! (Видео взято с канала Dasha_podyshat)
Как изменилось ваше самочувствие после упражнения? Делитесь в комментариях!
Об авторе
