Харчування при геморої: дієта та рекомендовані продукти
Доброго дня.
Які продукти приймати при геморої?
Вибір правильного харчування є одним із ключових факторів у комплексному лікуванні геморою та профілактиці його загострень. Основна мета дієти – нормалізувати стілець, уникнути закрепів та надмірного напруження під час дефекації, що є основною причиною подразнення та травмування гемороїдальних вузлів.
Насамперед, слід звернути увагу на продукти, багаті на клітковину. Клітковина допомагає нормалізувати перистальтику кишечника, робить калові маси більш м’якими та об’ємними, що значно полегшує процес дефекації.
- Цільнозернові продукти: включайте до свого раціону цільнозерновий хліб, каші (гречана, вівсяна, ячна), коричневий рис, кіноа. Вони є чудовим джерелом розчинної та нерозчинної клітковини. Наприклад, порція вівсянки на сніданок забезпечить вас необхідною дозою харчових волокон на весь ранок.
- Овочі: свіжі та термічно оброблені овочі повинні бути присутніми в кожному прийомі їжі. Особливо корисними є буряк (у вареному вигляді), морква, броколі, шпинат, гарбуз, кабачки. Вони містять не тільки клітковину, але й вітаміни та мінерали, які сприяють загоєнню тканин. Наприклад, салат з вареного буряка з чорносливом – це класичний засіб для нормалізації роботи кишечника.
- Фрукти та ягоди: яблука, груші, сливи, абрикоси, ківі, ягоди (чорниця, малина, полуниця) – це справжні скарбниці клітковини та природних проносних компонентів. Чорнослив, наприклад, відомий своїми м’якими проносними властивостями завдяки високому вмісту сорбіту. Включення одного-двох яблук або порції ягід до щоденного раціону може суттєво покращити ситуацію.
- Бобові: квасоля, горох, сочевиця – чудові джерела рослинного білка та клітковини. Однак, слід вживати їх помірно, оскільки деякі люди можуть відчувати здуття живота після їх вживання.
Не менш важливим є достатнє споживання рідини. Вода допомагає клітковині працювати ефективніше, розм’якшуючи калові маси. Рекомендовано випивати щонайменше 1,5-2 літри чистої води на день. Також корисними будуть несолодкі компоти, морси, трав’яні чаї.
Продукти, що сприяють зміцненню судин та зменшенню запалення:
- Жирна риба: лосось, скумбрія, оселедець – джерела омега-3 жирних кислот, які мають протизапальні властивості.
- Горіхи та насіння: волоські горіхи, мигдаль, насіння льону, насіння чіа – містять корисні жири, клітковину та антиоксиданти.
- Ягоди: чорниця, ожина – багаті на антиоксиданти, що допомагають боротися із запаленням.
Важливо також обмежити споживання продуктів, які можуть подразнювати кишечник та сприяти закрепам:
- Жирне м’ясо та продукти: свинина, баранина, копченості, смажена їжа.
- Випічка з білого борошна, здоба, торти.
- Міцний чай, кава, алкоголь.
- Гострі спеції, маринади.
- Рис (особливо білий), манна крупа.
Приклади рекомендованих страв:
- Сніданок: вівсяна каша на воді або молоці з додаванням ягід або фруктів, цільнозерновий тост з авокадо.
- Обід: овочевий суп-пюре, відварена риба з гарніром з гречки або кіноа, салат зі свіжих овочів.
- Вечеря: тушковані овочі з куркою або індичкою, кефір або йогурт.
- Перекуси: яблуко, груша, жменя горіхів, сухофрукти (чорнослив, курага).
Пам’ятайте, що при геморої дуже важливий індивідуальний підхід. Якщо виникають сумніви або стан погіршується, обов’язково зверніться до лікаря-проктолога для отримання кваліфікованої консультації та призначення індивідуального плану лікування, який може включати медикаментозну терапію.
Об авторе
