Потеря обоняния после COVID-19: мой опыт восстановления
У меня такой же вариант ковида был в конце февраля. Но обоняния до сих пор нет. Вблизи слышу запахи, но не ярко и не все. Это стало настоящей проблемой, которая сильно повлияла на мою повседневную жизнь. Раньше я наслаждался ароматами свежеиспеченного хлеба, утреннего кофе, цветущих роз в саду. Теперь же эти ощущения притупились, стали блеклыми тенями былого.
Сначала я думал, что это временно, что обоняние вернется само собой. Прошла неделя, потом две, месяц. Я начал искать информацию в интернете, читать форумы, где люди делились своим опытом. Оказалось, что потеря обоняния – один из наиболее частых и, к сожалению, долгоиграющих симптомов ковида. Многие сталкивались с подобным, и сроки восстановления варьировались от нескольких недель до нескольких месяцев, а у некоторых, как я понял, и до года. Это меня, конечно, немного успокоило, но и добавило тревоги.
Я пробовал разные методы, чтобы ускорить процесс. Сначала просто старался вдыхать разные сильные запахи: эфирные масла (лаванда, мята, лимон), специи (корица, гвоздика), даже духи. Говорят, что это стимулирует обонятельные рецепторы. Я проводил такие «тренировки» по два раза в день, как рекомендовали многие. Иногда казалось, что есть небольшой прогресс, но потом он снова исчезал. Запахи, которые раньше были яркими и отчетливыми, теперь казались лишь намеком, далеким эхом. Например, запах свежескошенной травы, который летом всегда наполнял воздух, теперь воспринимался как легкая, неопределенная свежесть, лишенная той насыщенности, к которой я привык.
Потом я услышал про «тренировку обоняния» по специальной методике, разработанной врачами. Она включает в себя вдыхание четырех основных запахов: цветочного (например, роза), фруктового (лимон), пряного (гвоздика) и смолистого (эвкалипт). Нужно вдыхать каждый запах по 20 секунд, чередуя их, дважды в день. Цель – заново «научить» мозг распознавать эти базовые ароматы. Я начал следовать этой методике, стараясь концентрироваться на каждом вдохе, на каждом мельчайшем нюансе запаха. Это требовало большого терпения и усилий.
Особенно тяжело было, когда запахи еды стали менее выраженными. Раньше я мог наслаждаться каждым блюдом, чувствуя все тонкости вкуса и аромата. Теперь же еда стала более пресной, и я часто ем просто потому, что нужно, а не потому, что получаю удовольствие. Это повлияло и на мое отношение к приготовлению пищи. Я стал меньше готовить, потому что не могу в полной мере оценить результат своего труда. Даже такие простые вещи, как запах свежего кофе утром, который раньше пробуждал меня и дарил заряд бодрости, теперь лишь напоминает о том, чего я лишен.
Врачи говорят, что это связано с повреждением обонятельных нервных окончаний вирусом. Восстановление может занять много времени, так как нервные клетки восстанавливаются медленно. Мне назначили витамины группы B, которые, как считается, способствуют регенерации нервной ткани. Также посоветовали избегать стресса и вести здоровый образ жизни, что, в принципе, полезно для всего организма, включая нервную систему.
Я стараюсь не отчаиваться. Надеюсь, что со временем мое обоняние вернется в полном объеме. Пока же приходится адаптироваться к новым условиям. Я стал больше обращать внимание на другие ощущения: текстуру еды, ее температуру, звуки вокруг. Это помогает мне находить новые источники удовольствия и не зацикливаться на том, чего мне не хватает. Но все равно, каждый раз, когда я чувствую хоть какой-то слабый намек на знакомый аромат, это дарит мне надежду. Я продолжаю свои тренировки, веря, что однажды смогу вновь сполна насладиться богатством запахов, которые дарит нам мир.
Об авторе
