Переосмысление приема БАДов: мой опыт в 61 год
Здравствуйте. Хочу поделиться своим результатом. Мне 61 год. На протяжении 20 лет принимала БАДы хорошего качества. Горстями капсулы и таблетки глотала. Не комфортно. Но для здоровья надо!!!
Долгое время я была убеждена, что именно такой путь – ежедневное, порой многократное, употребление различных биологически активных добавок – является единственным способом поддерживать организм в тонусе и предотвратить возрастные изменения. Помню, как покупала целые упаковки витаминов группы B, магний, омега-3, антиоксиданты, пробиотики, адаптогены – список был бесконечен. И это только малая часть. Моя аптечка напоминала небольшой склад медикаментов, только вместо лекарств там были БАДы. Утром – одни, в обед – другие, вечером – третьи. Часто приходилось делить приемы пищи, чтобы не нарушать рекомендации по совместимости некоторых добавок. Все это требовало дисциплины, планирования и, честно говоря, было весьма утомительным. Иногда я забывала принять очередную порцию, и тогда чувство вины за «пропущенное» здоровье не давало покоя. Я искренне верила, что делаю все правильно, что это инвестиция в мое будущее, в мою энергию и молодость.
Однако, несмотря на все мои усилия и приверженность этой системе, я чувствовала, что чего-то не хватает. Усталость порой накатывала с новой силой, кожа теряла былую упругость, а суставы начинали поскрипывать после долгих прогулок. Я списывала это на возраст, на стрессы, на экологию – на все, что угодно, но не на свою «правильную» терапию. Мне казалось, что я делаю все возможное, но результат не оправдывал затраченных усилий и средств. Это было похоже на попытку потушить пожар, заливая его бензином – вроде бы и действие совершается, а эффект получается противоположный.
И вот, примерно полгода назад, я решила пересмотреть свой подход. Я стала больше читать, изучать научные статьи, слушать мнения экспертов, которые говорили о комплексном подходе к здоровью, где БАДы – лишь один из инструментов, а не самоцель. Мне стало интересно, что еще я могу сделать, чтобы мое самочувствие действительно улучшилось, а не просто создавалось иллюзорное ощущение заботы о себе. Я начала задумываться о том, что, возможно, мое тело уже не так эффективно усваивало все эти вещества, или же они не попадали в нужные точки, не оказывали ожидаемого действия.
Я решила постепенно сокращать количество принимаемых добавок, фокусируясь на тех, которые действительно ощущались необходимыми, и искать другие пути поддержки организма. Это было непросто, ведь 20 лет привычки – это очень сильная зависимость, как психологическая, так и физическая. Но я поставила себе цель – найти более естественные и эффективные методы. И, к моему удивлению, это стало началом настоящих перемен.
Об авторе
