Лимфатическая система: функции, признаки застоя и способы очистки
Поговорим сегодня о ДЕТОКСЕ?
Грибки, плохая кожа и слабые волосы — это из-за лимфы?
Ты редко думаешь о лимфе, но она думает о тебе постоянно.
Итак, лимфатическая сеть пронизывает все органы тела. Нет ее только в головном и спинном мозге, селезенке, костях, зубах, клапанах сердца. В организме бывает от 2 до 4 литров лимфы. Это прозрачная или слегка желтоватая жидкость, которая является неотъемлемой частью нашей внутренней экосистемы. Она циркулирует по особым сосудам, которые называются лимфатическими, и выполняет множество жизненно важных функций.
Ученые пока не до конца разобрались в ее функциях, но кое-что удалось узнать.
Основные функции лимфы:
- Уборщик. Лимфа прибирается в межклеточном пространстве, из которого клетки получают еду и в которое “ходят в туалет”. Она вычищает не только клеточные отходы, но и токсины, и яды. Представьте себе, что каждая ваша клетка – это маленький домик. Вокруг этих домиков находится «двор» – межклеточное пространство. Именно сюда клетки выбрасывают продукты своей жизнедеятельности, а также сюда поступают питательные вещества из крови. Лимфа, подобно дворнику, регулярно «подметает» этот двор, убирая мусор, который мог бы там накопиться и навредить. Это касается и вредных веществ, которые мы получаем из окружающей среды, пищи или в результате внутренних процессов.
- Инкубатор. Внутри лимфатической системы созревают и обучаются иммунные клетки. Лимфатические узлы, расположенные по всему телу, являются своего рода «тренировочными базами» для лимфоцитов – ключевых бойцов нашей иммунной системы. Здесь они проходят «курс молодого бойца», учатся распознавать и уничтожать чужеродные агенты: бактерии, вирусы, грибки и даже раковые клетки.
- Полицейский. Если в тело попадает инфекция, грибок, пыль или токсин, лимфоциты “арестовывают” его и заключают в лимфатический узел. Если узел воспалился — это значит, что произошло «задержание». Если “заключенный” попался слишком буйный и “отдел” не справляется, лимфоциты переводят его в вышестоящий узел. Это похоже на систему фильтрации и обезвреживания. Лимфатические узлы действуют как ловушки, задерживая и нейтрализуя патогены. Воспаление лимфоузлов – это явный признак того, что иммунная система активно борется с инфекцией.
Аденоиды и гланды, которые у нас так любят удалять, — главные отделы системы. Они защищают мозг. Эти структуры являются первыми рубежами обороны, особенно для инфекций, попадающих через дыхательные пути и ротовую полость. Их удаление может ослабить этот естественный защитный барьер.
- Онколог. Лимфа отслеживает и борется с раковыми клетками. Лимфатическая система играет критически важную роль в предотвращении развития рака. Она постоянно сканирует организм на наличие аномальных клеток и, обнаружив их, запускает иммунный ответ для их уничтожения.
ЧТО КАЧАЕТ ЛИМФУ?
Движение наших мышц. Если человек все время сидит на попе или мало двигается, его лимфа застаивается, как болото. Это можно представить на примера бассейна, в котором отключили помпу: вода зеленеет и плохо пахнет. Лимфатические сосуды не имеют собственной мощной насосной системы, как кровеносная. Ее движение во многом зависит от сокращения окружающих мышц. Когда мы активно двигаемся, мышцы сжимают лимфатические сосуды, проталкивая лимфу вперед.
Бассейн цветет, а лимфатическая система начинает болеть и филонить: не прибирается, как следует; вяло занимается иммунными клетками; не защищает толком. Застой лимфы приводит к тому, что шлаки и токсины начинают накапливаться в тканях, ослабляя работу иммунной системы и делая организм более уязвимым для различных заболеваний.
КАК ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ ВНЕШНЕ?
- Кожа становится бледной, покрывается пятнами, прыщами. Недостаточное выведение токсинов сказывается на состоянии кожи, делая ее тусклой, склонной к высыпаниям и воспалениям.
- Тяжело двигаться. Хочется просто лечь и лежать. Ощущение хронической усталости и вялости – верный признак того, что организм перегружен шлаками.
- Отекает лицо и конечности. Застой лимфы нарушает баланс жидкости в тканях, приводя к отекам.
- Не видно подкожные вены. Отечность может маскировать сосудистый рисунок.
- Высыпают аллергии. Ослабленный иммунитет и накопление токсинов могут спровоцировать аллергические реакции.
- Появляются грибки. Грибковые инфекции процветают в условиях ослабленного иммунитета и застоя жидкостей.
- Болят суставы. Накопление токсинов в суставах может вызывать воспаление и боль.
- Бесконечные простуды. Слабый иммунитет не справляется с вирусными и бактериальными инфекциями.
- Кровь плохо циркулирует, возникают тромбы. Застой лимфы может негативно влиять на кровообращение, увеличивая риск образования тромбов.
- Вес сильно повышается. Нарушение обмена веществ и отечность способствуют набору лишнего веса.
- Возникает диабет. Нарушения в работе лимфатической системы могут косвенно влиять на метаболизм глюкозы.
- Заболевает щитовидка. Лимфатическая система тесно связана с эндокринной системой, и ее дисфункция может отражаться на работе щитовидной железы.
- Воспаляется мочевой пузырь. Накопление токсинов и ослабление иммунитета могут спровоцировать воспалительные процессы в мочеполовой системе.
КАК ПОМОЧЬ ЛИМФЕ?
- Спортом, физическими упражнениями, и просто движениями. Регулярная физическая активность – лучший стимулятор для лимфатической системы. Ходьба, бег, плавание, танцы, йога – все, что заставляет ваши мышцы работать.
- Лечебным голоданием. Под контролем специалиста, короткие периоды голодания могут помочь организму «перезагрузиться» и очиститься.
- Детоксом. Специальные программы детокса, направленные на выведение токсинов и восстановление функций органов.
- Баней. Высокая температура в бане способствует расширению сосудов и усилению крово- и лимфотока.
- Солевыми ваннами. Теплые ванны с морской солью помогают расслабить мышцы и улучшить лимфодренаж.
- Массажем (но только обязательно снизу вверх, потому-что именно так двигается лимфатический поток). Лимфодренажный массаж, выполненный квалифицированным специалистом, является одним из самых эффективных способов «разгона» лимфы. Важно помнить о направлении движений – от периферии к центру, следуя естественному току лимфы.
Об авторе
