Сияющие, здоровые, густые волосы — заложено генетикой?
Выпадение волос — это вообще естественный процесс. Существует физиологическая норма выпадения волос. Она составляет от 50 до 150 волосинок в день. Если волосы выпадают постоянно и их густота не уменьшается, то значит беспокоится не о чем. Ежедневно наши волосы проходят через три фазы: анаген (рост), катаген (переходная фаза) и телоген (выпадение). Примерно 85-90% волос находятся в фазе роста, а оставшиеся 10-15% – в фазах покоя и выпадения. Этот цикл обновления является нормальным и обеспечивает постоянное обновление волосяного покрова.
Но ребят, когда волосы просто сыпятся от расчесывания, оставаясь пучками в руках, на полу — стоит задуматься о необходимости витаминов и минералов в организме. Резкое или избыточное выпадение волос, когда вы можете наблюдать значительное уменьшение их объема, появление залысин или просвечивания кожи головы, далеко не всегда является нормой. Это может быть сигналом о внутренних проблемах организма, требующих внимания. Такая ситуация может вызвать не только эстетический дискомфорт, но и стать причиной снижения самооценки и уверенности в себе.
Начинать всегда надо изнутри. Сначала понять, что именно волосам не хватает и почему они так бегут от нас? Поиск первопричины – ключевой этап в решении проблемы. Это может быть связано с общим состоянием здоровья, гормональными изменениями, стрессом, неправильным питанием или даже с некоторыми заболеваниями. Важно не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту – трихологу или дерматологу, который сможет провести диагностику и выявить точную причину выпадения волос.
Чаще всего это застарелые дефициты:
- Железо: Недостаток железа, приводящий к анемии, является одной из самых распространенных причин выпадения волос, особенно у женщин. Железо необходимо для транспортировки кислорода к волосяным фолликулам.
- Цинк: Этот микроэлемент играет важную роль в регенерации тканей и клеточном делении, включая клетки волосяных фолликулов. Его дефицит может замедлить рост волос и сделать их более ломкими.
- Кальций: Хотя кальций в основном ассоциируется со здоровьем костей, он также важен для здоровья волос, участвуя в формировании их структуры.
- Магний: Магний способствует уменьшению стресса и улучшает кровообращение, что положительно сказывается на питании волосяных фолликулов.
- Йод: Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ. Нарушения в работе щитовидки часто приводят к проблемам с волосами.
- Кремний: Этот элемент укрепляет структуру волос, делая их более эластичными и устойчивыми к повреждениям.
- Витамины:
- Д: Витамин D стимулирует рост новых волосяных фолликулов.
- С: Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает организму усваивать железо и синтезировать коллаген, необходимый для здоровья волос.
- В: Комплекс витаминов группы В, особенно биотин (В7) и пантотеновая кислота (В5), играет ключевую роль в метаболизме клеток, отвечающих за рост волос.
Нужно восполнить ресурсы организма, запомните! Наше здоровье и красота зависит от питания и так как сейчас век «пустой еды», нужно организм восполнять дополнительным питанием. Современный рацион, изобилующий обработанными продуктами, зачастую лишен необходимого количества питательных веществ. Поэтому дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов, адаптированных к индивидуальным потребностям, становится не роскошью, а необходимостью для поддержания здоровья и красоты. Важно выбирать качественные и сбалансированные комплексы, которые содержат все необходимые элементы в биодоступной форме.
По себе могу отметить, моя любовь к Restorate (комплекс минералов) и Beauty (коллагеновый пептиды) не зря началась ещё с беременности — я не знала, что такое выпадающие волосы даже после родов. Послеродовой период часто связан с гормональными изменениями и стрессом, что может спровоцировать выпадение волос. Однако, благодаря своевременному восполнению дефицитов и поддержке организма изнутри, можно минимизировать эти неприятные последствия и сохранить здоровье и красоту своих волос. Прием таких комплексных продуктов, как Restorate и Beauty, обогащает организм необходимыми минералами и коллагеном, способствуя укреплению волос, улучшению их структуры и стимуляции роста.
Об авторе
