Баланс вегетативной нервной системы – основа нормального пищеварения
Первый шаг базы для нормального пищеварения, который никак нельзя пропустить, – приведение Вегетативной нервной системы в баланс.
Регуляция баланса нервной системы = регуляция баланса функций ЖКТ.
Наша задача – создать условия для баланса ВНС, потому что именно это – база под нормализацию работы всех желез, сфинктеров и моторики органов ЖКТ.
Все функциональные нарушения — отрыжки, изжоги, горечи во рту, жжению и боли в эпигастрии до тяжести, вздутия и нарушения стула – это всё и есть нарушение ВНС.
Если по диагнозам, с ВНС не всё впорядке точно:
- у кого в анамнезе – язвы, эрозии
- дискинезия желчевыводящих путей
- ГЭРБ
- как стресс, так: боль, обострение по жкт
И еще знакомая многим история, когда на выраженном дисбалансе вегетатики – не заходит нормально ни один нутрицевтик или очень выраженные реакции/побочки – жжет слизистую, идёт горечь, кишечные проявления..
Как видите, к сожалению, редко найдется человек, которому про Вегетатику можно не думать..
Итак, наша задача — смоделировать работу ВНС:
дать утром – тонус,
а вечером – релакс.
Базовые шаги, как пример:
- Ранний подъем
- Зарядка (комплексы)
- Контрастный душ
- Адаптогены
- Витамин D
Примеры дня.
Утро (до 14 ч дня): контрастный душ, прыжки, приседания, адаптогены, витамин D
Вечер: релакс (магний, чаи на выбор: ромашка, валериана, пустырник, пассифлора и т.д)
Утро: левзея (адаптогенный чай)
Вечер: таволга или магний + глицин
Утро: женьшень
Вечер: пустырник + магний, тулси + магний (ванны)
Утро: эхинацея
Вечер: ромашка, массаж с теплым кунжутным маслом
Да, у всех средств есть частные нюансы приёма и индивидуальные непереносимости.
Но! Принципиально: заново учим нашу Вегетатику работать на нас!
Об авторе
