Мой утренний коктейль
Беременность в 42 года проходит прекрасно. Пишу для тех, кто хочет знать, что можно и нужно в третьем триместре.
Этот период беременности – время особенной заботы о себе и малыше, когда организм требует максимальной поддержки. Мой выбор пал на комплексный подход, включающий в себя витамины, минералы и аминокислоты, которые помогают поддерживать энергию, хорошее самочувствие и способствуют правильному развитию плода.
Утром
Мой день начинается с питательного «Паверкоктейль». Это не просто напиток, а настоящий заряд энергии и источник необходимых микроэлементов, которые так важны на последних сроках беременности, когда усталость может давать о себе знать. К нему я добавляю чайную ложку с горкой «Джуниор» и «Цельшутс». «Джуниор» – это комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для растущего организма, а «Цельшутс» – отличное средство для поддержки иммунитета, что особенно актуально в период беременности. Всё это я тщательно размешиваю в 300 мл чистой водички.
Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и общего тонуса организма я добавляю 35-40 капель омеги-3. Омега-3 жирные кислоты играют ключевую роль в развитии мозга и зрения малыша, а также благотворно влияют на самочувствие будущей мамы. Следующий важный компонент – 20 капель Q10. Коэнзим Q10 – это мощный антиоксидант, который помогает бороться с усталостью и поддерживает энергетический обмен. Не менее важен и лютеин – 20 капель. Лютеин заботится о здоровье глаз, что может быть актуально при повышенных нагрузках на зрение. Для обеспечения организма необходимыми строительными блоками – аминокислотами – я принимаю 2 капсулы «Муноген» и 5 капсул «Прошейп Амино». «Муноген» способствует укреплению иммунной системы, а «Прошейп Амино» обеспечивает поступление незаменимых аминокислот, которые участвуют во многих процессах в организме, включая формирование тканей малыша.
Вечером
Вечерняя программа направлена на восстановление и подготовку организма к ночному отдыху. Здесь на помощь приходит «Ресторейд». Этот продукт помогает восполнить запасы минералов, которые могли быть потрачены в течение дня, и способствует глубокому, восстанавливающему сну. Я добавляю 1 пакетик «Ресторейд» к 300 мл водички. К нему я также добавляю чайную ложку «Геленкфит». «Геленкфит» – это комплекс, направленный на поддержание здоровья суставов и соединительных тканей, что особенно важно в период беременности, когда увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. И, конечно же, для поддержания мышечной массы и общего энергетического баланса я принимаю еще 5 капсул «Прошейп Амино».
Днём
В течение дня, когда чувствую потребность в дополнительной поддержке кожи, волос и ногтей, я принимаю «Бьюти». Этот комплекс способствует сохранению красоты и здоровья внешних покровов, что важно для поддержания уверенности в себе и хорошего настроения. И снова 5 капсул «Прошейп Амино» для непрерывного поступления аминокислот. Вечерком ещё Йогурт с «Цельшутс». Это прекрасный способ побаловать себя вкусным и полезным перекусом, одновременно поддерживая иммунитет благодаря «Цельшутс».
Не обделила ли я себя? Все лучшее – детям! Конечно, забота о себе – это не эгоизм, а необходимое условие для вынашивания здорового и счастливого малыша. Мой подход – это не просто набор добавок, а продуманная система поддержки организма на всех этапах беременности, особенно в такой ответственный третий триместр. Я верю, что такое внимание к своему здоровью позволяет мне чувствовать себя прекрасно и активно наслаждаться этим особенным периодом жизни.
Отзыв Марины Лавренюк, мамы пяти детей и одного внука!
Сейчас ждёт шестого малыша! Марина, как никто другой, знает, что такое быть мамой и как важно поддерживать свой организм. Ее опыт – это бесценное подтверждение того, что забота о себе возможна и даже необходима в любом возрасте и при любом количестве детей. Ее слова вдохновляют и подтверждают, что с правильным подходом беременность в любом возрасте может быть легкой и радостной.
Об авторе
