Что не любит щитовидная железа?
✖️Дефицит калорий и длительные голодания
Длительное голодание приводит к увеличению концентрации гормона роста глюкагона и снижению уровней тиреотропина (гормона гипофиза, который стимулирует щитовидную железу вырабатывать тироксин (Т4), а затем трийодтиронин (Т3).
✖️Длительное отсутствие полноценного сна
Достаточный сон (8-9 часов, засыпать вечером одного дня, просыпаться утром другого) в правильной темноте — нужен для выработки важнейшего гормонального регулятора — мелатонина.
✖️Дефицит йода, селена, цинка, железа и магния
Это основные минералы, которые участвуют в построении гормонов.
✖️Дефицит белка
Из него состоят сами гормоны и ферменты, участвующие в их образовании.
✖️НЕ любит холод, слякоть, отсутствие солнца, потому что тогда щитовидной железе придется работать усерднее, чтобы поддержать ваше настроение.
✖️Из продуктов не любит:
- консервы
- полуфабрикаты
- фастфуд
- простые углеводы
- сахара
- глютен
- кофеин
Об авторе
