Гормональный баланс: прием добавок по фазам цикла
Доброе утро всем! Недавно я консультировалась с Костиной Галиной Николаевной, так вот, она сказала, что женщинам, которые еще не в менопаузе необходимо пить цельшуц с 15 по 28 день цикла, так как он обладает прогестероновым действием, вечером с 21:00 до 23:00, а вот изофлавоны с 1 по 14 день цикла, в эстрогеновую фазу, также вечером.
Это очень важная информация для поддержания гормонального баланса, особенно когда организм еще активно функционирует и проходит через ежемесячные циклы. Галина Николаевна пояснила, что такой подход позволяет максимально эффективно использовать природные механизмы регуляции женского здоровья. Цельшуц, благодаря своему прогестероновому действию, идеально подходит для второй половины цикла, когда уровень прогестерона естественным образом повышается. Прием его вечером, с 21:00 до 23:00, совпадает с пиком выработки этого гормона в организме, что усиливает его терапевтический эффект. Это может помочь в случаях, когда наблюдается недостаток прогестерона, что может проявляться в виде предменструального синдрома (ПМС), нерегулярных циклов, или даже проблем с зачатием. Например, при ПМС, который часто сопровождается отеками, раздражительностью, болезненностью молочных желез, дополнительный прогестерон может существенно облегчить эти симптомы.
Что касается изофлавонов, то они обладают эстрогеноподобным действием и наиболее полезны в первой фазе цикла, с 1 по 14 день. Этот период характеризуется ростом фолликулов и повышением уровня эстрогенов. Прием изофлавонов в это время способствует поддержанию нормального уровня эстрогенов, что важно для здоровья репродуктивной системы, состояния кожи, волос и общего самочувствия. Изофлавоны, содержащиеся, например, в соевых продуктах или специальных добавках, могут выступать как фитоэстрогены, мягко имитируя действие собственных эстрогенов организма. Это может быть особенно актуально для женщин, чей уровень эстрогенов ниже нормы, что также может проявляться различными симптомами, такими как сухость кожи, эмоциональная нестабильность, или нарушения менструального цикла. Прием изофлавонов вечером, как и цельшуца, также может быть более эффективным, так как многие гормональные процессы имеют свои циркадные ритмы.
Важно понимать, что такая схема приема – это не универсальное решение для всех, а рекомендация, основанная на индивидуальных особенностях и, возможно, на результатах обследований. Галина Николаевна, будучи опытным специалистом, наверняка учитывала множество факторов при постановке такой рекомендации. Перед началом приема любых добавок, особенно тех, которые влияют на гормональный фон, всегда следует проконсультироваться с врачом. Это позволит избежать возможных противопоказаний, побочных эффектов и подобрать оптимальную дозировку. Самолечение может быть опасно, и только квалифицированный врач сможет оценить состояние здоровья и назначить адекватное лечение. Такая комплексная поддержка организма, учитывающая фазы менструального цикла, может стать важным элементом в поддержании женского здоровья и профилактике многих заболеваний.
Об авторе
