Лютеин для зоркости
Каждый знает, что для глаз полезна черника. А вот про лютеин наверняка мало кто слышал, хотя этот жёлтый пигмент из семейства каротиноидов имеет огромное влияние на зрение и не синтезируется в теле человека. Это означает, что мы можем получить его только извне, с пищей или в виде биологически активных добавок. Лютеин является одним из ключевых компонентов макулярного пигмента сетчатки, который отвечает за центральное, наиболее чёткое зрение. Его высокая концентрация в жёлтом пятне (макуле) обеспечивает фильтрацию вредного синего света и защиту фоторецепторов от повреждений.
Природный антиоксидант восстанавливает функцию зрения, а именно:
- Улучшает остроту зрения в тёмное время суток; Это происходит благодаря тому, что лютеин помогает сетчатке более эффективно использовать свет, даже при его недостатке. Он снижает чувствительность к слепящему свету и улучшает контрастность изображения.
- Укрепляет стенки сосудов; Здоровые сосуды в глазу обеспечивают его питательными веществами и кислородом. Лютеин способствует снижению проницаемости капилляров и предотвращает их ломкость, что особенно важно при диабетической ретинопатии или гипертонической болезни.
- Ускоряет процесс регенерации тканей; При повреждениях сетчатки или других структур глаза, лютеин играет роль в восстановлении клеток, способствуя более быстрому заживлению и возвращению нормальной функции.
- Препятствует проникновению УФ-лучей в сетчатку глаз; Ультрафиолетовое излучение является одним из главных врагов наших глаз, приводя к преждевременному старению сетчатки и развитию катаракты. Лютеин действует как естественный солнцезащитный фильтр, поглощая вредные УФ-лучи.
- Останавливает развитие миопии, катаракты и прочих заболеваний глаз. Лютеин не только предотвращает, но и замедляет прогрессирование уже существующих проблем. Например, при миопии он помогает укрепить глазное яблоко, а при катаракте – замедлить помутнение хрусталика.
Таким образом лютеин показан при:
- Близорукости (миопии);
- Дальнозоркости (гиперметропии);
- Миопии;
- Катаракте;
- Глаукоме;
- Астигматизме;
- Возрастной макулярной дегенерации (ВМД);
- Синдроме сухого глаза;
- Диабетической ретинопатии;
- Компьютерном зрительном синдроме.
К слову, полезен этот антиоксидант всем нам, проводящим много времени за гаджетами и электронными экранами. Синий свет, излучаемый экранами, является одним из наиболее агрессивных для сетчатки, и лютеин выступает в качестве её защитника. Он помогает снизить утомляемость глаз, уменьшить ощущение сухости и жжения, а также предотвратить головные боли, связанные с длительной зрительной нагрузкой.
Но где достать это чудо-вещество?
В организм лютеин попадает единственным путём — с едой. Он содержится в яичном желтке, а также в фруктах и овощах:
- Зелёных: шпинат, кейл, мангольд, зелёный горошек, огурцы, петрушка, брокколи, кабачок, сельдерей, спаржа, брюссельская капуста. Эти продукты богаты не только лютеином, но и другими полезными фитонутриентами.
- Жёлтых: лимон, кукуруза, болгарский перец, фасоль, абрикос, дыня, персики, яичный желток. Яичный желток является одним из лучших источников биодоступного лютеина.
- Красных: шиповник, томаты, острый перец, малина, клубника, красная смородина, вишня. Ликопин, содержащийся в томатах, также является мощным антиоксидантом, который работает в синергии с лютеином.
- Оранжевых: тыква, морковь, апельсины, мандарины, батат, хурма, абрикосы. Бета-каротин, которым богаты эти продукты, в организме может преобразовываться в витамин А, необходимый для зрения.
К сожалению, с едой мы получаем всего 1–2 мг в сутки, что зачастую недостаточно для поддержания оптимального уровня лютеина в сетчатке, особенно при повышенных зрительных нагрузках. Исследования показывают, что для эффективной защиты глаз необходимо около 10 мг лютеина в день. Именно поэтому компания PM International разработала инновационный продукт в мицеллированной жирорастворимой форме, аналогов которой нет нигде. Мицеллированная форма обеспечивает максимальную биодоступность и усвоение лютеина, гарантируя, что организм получит всю необходимую дозу этого ценного нутриента для поддержания здоровья и остроты зрения на долгие годы. Этот продукт позволяет восполнить дефицит лютеина, обеспечивая надёжную защиту глаз от вредных факторов и замедляя возрастные изменения.
Об авторе
