Осознанное потребление напитков: когда и что пить
Здравствуйте Анна, а я пью когда организм просит. Обычно утром, когда чувствую, что мне не хватает энергии для начала дня. Это может быть стакан воды с лимоном, чтобы запустить пищеварение и освежиться, или же что-то более существенное, например, кефир или натуральный йогурт, если я чувствую, что моему телу требуется белок. Иногда, особенно в жаркую погоду, я предпочитаю освежающий морс из ягод, который не только утоляет жажду, но и насыщает организм витаминами.
Иногда и в вечерний коктейль добавляю. Это не значит, что я злоупотребляю алкоголем, напротив. Речь идет о небольшом количестве, которое помогает мне расслабиться после напряженного дня. Например, это может быть стакан красного вина, которое, как известно, содержит антиоксиданты, или же легкий коктейль на основе травяного чая с добавлением небольшого количества натурального сиропа или меда. Такой напиток помогает снять стресс и подготовиться ко сну. Важно для меня, чтобы это было осознанное потребление, когда я действительно чувствую потребность в этом, а не просто следую привычке или общепринятым нормам. Я считаю, что прислушиваться к своему организму – это ключ к здоровому образу жизни, и это касается не только воды, но и других напитков, которые мы употребляем. Если я чувствую усталость, я могу выпить травяной чай с медом. Если мне хочется чего-то сладкого, я могу выбрать натуральный сок или смузи из фруктов и овощей. Главное – это баланс и умеренность, а также понимание того, что именно нужно моему телу в данный момент. Иногда это может быть даже просто горячий шоколад, если мне хочется себя побаловать. Главное, чтобы это приносило удовольствие и не вредило здоровью. Я уверена, что такой подход позволяет мне чувствовать себя лучше и энергичнее.
Об авторе
