Підтримка здоров’я після COVID-19: поради щодо добавок
Потрібна терміново ваша порада.
Чоловіку 55 років, перехворів на ковід. Мав слабкість лише.
Зараз потрапив до лікарні, цукор 26. Має серцево-судинні проблеми, аритмію.
Що зараз підключити окрім базового, омеги, q10, щоб допомогти?
І в яких дозах пити базовий, можна по повні?
Ситуація дійсно потребує уваги, особливо з огляду на високий рівень цукру в крові та наявні серцево-судинні проблеми, які могли бути загострені після перенесеного COVID-19. Базовий комплекс вітамінів та мінералів – це чудова основа, але для підтримки організму в такому стані, ймовірно, знадобиться більш цілеспрямований підхід.
Крім омега-3 жирних кислот, які є незамінними для здоров’я серцево-судинної системи, та коензиму Q10, який відіграє ключову роль у виробленні енергії клітинами та є потужним антиоксидантом, варто розглянути наступні добавки:
- Магній: Особливо важливий при аритмії та для стабілізації серцевого ритму. Він також допомагає регулювати рівень цукру в крові та знижувати артеріальний тиск. Рекомендована доза може варіюватися, але часто починають з 400-600 мг на день, розділених на кілька прийомів. Важливо вибрати добре засвоювану форму магнію, наприклад, цитрат, гліцинат або малат.
- Вітамін D: Його дефіцит часто спостерігається у людей з серцево-судинними захворюваннями та діабетом. Вітамін D підтримує імунну систему, допомагає регулювати рівень кальцію та фосфору, що важливо для здоров’я кісток та серця. Дозування визначається індивідуально, але часто рекомендують від 2000 до 5000 МО на день, залежно від вихідного рівня.
- Хром: Цей мікроелемент відіграє важливу роль у метаболізмі глюкози, допомагаючи інсуліну ефективніше працювати. Це може бути особливо корисно при високому рівні цукру в крові. Початкова доза може складати 200-500 мкг на день.
- Альфа-ліпоєва кислота: Це потужний антиоксидант, який може допомогти зменшити окислювальний стрес, пов’язаний як з високим цукром, так і з серцево-судинними проблемами. Вона також може покращувати чутливість до інсуліну. Типова доза – 300-600 мг на день.
- L-аргінін: Ця амінокислота сприяє виробленню оксиду азоту, який допомагає розширювати кровоносні судини, покращуючи кровообіг і знижуючи артеріальний тиск. Це може бути корисно при серцево-судинних захворюваннях. Дозування зазвичай становить 1-3 г на день.
Щодо дозування базового комплексу: якщо під «базовим» мається на увазі стандартний полівітамінний комплекс, то його можна приймати згідно з інструкцією виробника, як правило, по одній таблетці на день. Однак, при наявних проблемах зі здоров’ям, можливе збільшення дозування окремих компонентів, але це обов’язково має бути узгоджено з лікарем. Самостійне «повне» дозування може бути небезпечним.
Найважливіше: перед початком прийому будь-яких нових добавок, особливо в поєднанні з уже наявними серцево-судинними захворюваннями та високим цукром, необхідна консультація з лікарем. Він зможе оцінити стан чоловіка, врахувати всі його індивідуальні особливості, можливі взаємодії з призначеними ліками та підібрати оптимальні добавки та їх дозування. Лікар також зможе скоригувати схему лікування основного захворювання, яка є пріоритетною.
Об авторе
