Сияющие, здоровые, густые волосы — заложено генетикой?
Выпадение волос — это вообще естественный процесс. Существует физиологическая норма выпадения волос. Она составляет от 50 до 150 волосинок в день. Если волосы выпадают постоянно и их густота не уменьшается, то значит беспокоится не о чем. Этот ежедневный цикл обновления – нормальное явление, позволяющее организму поддерживать здоровый волосяной покров. Волосы проходят через три фазы: анаген (фаза активного роста), катаген (переходная фаза) и телоген (фаза покоя и выпадения). В любой момент времени около 85-90% волос находятся в фазе роста, а оставшиеся 10-15% – в фазе покоя. Именно эти волосы, завершившие свой жизненный цикл, и выпадают ежедневно.
Но ребят, когда волосы просто сыпятся от расчесывания, оставаясь пусками в руках, на полу — стоит задуматься о необходимости витаминов и минералов в организме. Такое интенсивное выпадение, значительно превышающее норму, может свидетельствовать о более глубоких проблемах. Волосы, будучи зеркалом общего состояния организма, первыми реагируют на недостаток питательных веществ, стресс, гормональные сбои или даже заболевания внутренних органов. Если вы замечаете, что после каждого мытья головы в сливе остается внушительное количество волос, или при каждом прикосновении к прическе ваши пальцы наполняются волосами, это тревожный сигнал, который нельзя игнорировать.
Начинать всегда надо изнутри. Сначала понять, что именно волосам не хватает и почему они так бегут от нас? Самолечение, основанное на догадках, может быть не только неэффективным, но и вредным. Важно обратиться к специалисту – трихологу или дерматологу, который сможет провести диагностику, возможно, назначив анализы крови, чтобы точно определить причину проблемы. Только после установления диагноза можно будет подобрать адекватное лечение и коррекцию рациона.
Чаще всего это застарелые дефициты:
- железо. Дефицит железа, или анемия, является одной из самых распространенных причин выпадения волос, особенно у женщин. Железо необходимо для транспортировки кислорода к волосяным фолликулам, и его недостаток приводит к их ослаблению и выпадению.
- цинк. Этот минерал играет ключевую роль в росте и восстановлении тканей, в том числе и волосяных. Его недостаток может привести к замедлению роста волос и их истончению.
- кальций. Важен для структуры волоса, делая его более крепким.
- магний. Способствует лучшему усвоению других минералов и витаминов, а также участвует в синтезе белка, необходимого для роста волос.
- йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы, которая, в свою очередь, регулирует обмен веществ и влияет на состояние волос.
- кремний. Укрепляет структуру волоса, делая его более эластичным и блестящим.
- витамины: Д, С, В. Витамин D важен для стимуляции волосяных фолликулов, витамин С является мощным антиоксидантом и способствует выработке коллагена, а витамины группы В (особенно биотин – В7) играют критическую роль в метаболизме клеток, отвечающих за рост волос.
Нужно восполнить ресурсы организма, запомните! Наше здоровье и красота зависит от питания и так как сейчас век «пустой еды», нужно организм восполнять дополнительным питанием. Современный рацион, зачастую изобилующий переработанными продуктами, фастфудом и рафинированными углеводами, может быть обеднен необходимыми нутриентами. В таких условиях даже сбалансированное, на первый взгляд, питание может не обеспечивать организм всеми нужными элементами. Поэтому прием качественных биологически активных добавок, подобранных индивидуально, становится не просто дополнением, а необходимостью для поддержания здоровья и, как следствие, красоты наших волос.
По себе могу отметить, моя любовь к Restorate (комплекс минералов) и Beauty (коллагеновый пептиды) не зря началась ещё с беременности — я не знала, что такое выпадающие волосы даже после родов. В период беременности и кормления грудью организм женщины испытывает колоссальные нагрузки, и волосы часто становятся первым, что страдает. Поддерживая себя этими продуктами, я смогла сохранить густоту и здоровье своих волос, несмотря на все физиологические изменения. Комплекс минералов Restorate восполнил дефициты, а коллагеновые пептиды из Beauty дали волосам строительный материал для крепости и эластичности. Это стало для меня наглядным подтверждением того, что забота о волосах начинается с заботы об общем состоянии организма и правильного питания, в том числе и дополнительного.
#волосы #здоровьеволос #выпадениеволос #витаминыдляволос #красотаизнутри #трихология #уходзаволосами #нутриенты #минералы #коллаген
Об авторе
