Новости сна
Выработка соматотропного гормона происходит очень коротко — всего с 00:00 до 01:00. Так важно лечь рано!
Недоспал 1 час — человек съедает на 400-500 ккал в сутки! Спим и худеем!
Люди, недобирающие норму сна, чаще болеют ОРВИ. Если вы хотите, чтобы ребенок не болел, нельзя разрешать детям до 6 лет не спать днем!
Все препараты, улучшающие сон, в том числе и алкоголь, имеют дозозависимый эффект:
- Малые дозы — селективный
- Средние дозы — снотворный эффект
- Высокие дозы — отравляющий (наркотический) эффект
Не пытаемся уснуть с помощью алкоголя! Но был «юморной» совет: брют разрешен с 3 месяцев.
Об авторе
