Упругие руки без гантелей — за 11 минут!
Хотите подтянутые руки, но нет времени на зал или желания доставать инвентарь?
У нас есть решение!
Сегодня — экспресс-тренировка на руки: всего 11 минут, без гантелей, без резинок — только вы и собственный вес.
Что даёт тренировка:
- Подтянутые трицепсы (прощай, «махалка»!)
- Укрепление плечевого пояса
- Улучшение осанки
- Лёгкость и ощущение силы в руках уже после первых повторений
Видео уже ждёт вас — просто нажмите play, повторяйте вместе с тренером и не забывайте дышать! (Видео взято с канала Anastasia Kuzhovnik)
Подходит для всех уровней — даже если давно не занимались.
Делитесь в комментариях, кто почувствовал мышцы уже на 3-й минуте?
Об авторе
