Прекрасные рекомендации от Галины Костиной — штатный эксперт по продукции FitLine по варикозному расширению вен.
Летний зной, когда кажется, что ты испаришься, как утренняя роса, серьезно влияет на симптомы заболеваний вен. Сосуды одними из первых реагируют на повышение температуры воздуха. Жара — это дополнительная нагрузка на сосудистые стенки: венозный кровоток затрудняется и образуется застой, который может усилить и без того неприятные ощущения тяжести и отёчности в ногах. Это происходит потому, что в жаркую погоду организм стремится сохранить влагу, сужая периферические сосуды, в том числе и в ногах. Одновременно с этим, чтобы охладиться, происходит расширение более крупных сосудов, что создает дополнительное давление на венозные стенки. В результате кровь начинает медленнее двигаться по венам, скапливаясь в нижних конечностях.
Особенно часто это касается представительниц прекрасной половины человечества: только в России порядка 67% женщин страдают от варикозного расширения вен. Это связано с гормональными особенностями, более высокой вероятностью беременности и родов, а также с ношением обуви на высоком каблуке, которая нарушает нормальную работу венозных клапанов. Мужчины также подвержены варикозу, но, как правило, в более позднем возрасте и в менее выраженной форме.
А к вечеру дома ждет «женская работа»: глажка, уборка, приготовление еды… И большую часть домашних дел тоже приходится выполнять стоя. И часто после этого ноги наливаются тяжестью, «гудят». Длительное пребывание в вертикальном положении создает статическую нагрузку на вены ног, усложняя отток крови к сердцу. Это усугубляется тем, что вены, особенно поверхностные, имеют менее развитую мышечную поддержку по сравнению с артериями, что делает их более уязвимыми к растяжению.
Женщины еще могут мириться с этой тяжестью, и с тем, что ноги «ноют» по вечерам. Но как смириться с досадными дефектами — сосудистыми «звездочками» и «сеточками», которые проступают на коже, и с вздувшимися узелками вен, с тем, что щиколотки и голени отекают? Все это заметно окружающим, а ведь летом в жару хочется облачиться в максимально открытую одежду. Сосудистые звездочки (телеангиэктазии) и сеточки (ретикулярный варикоз) – это первые признаки нарушения микроциркуляции и слабости венозных стенок. Вздувшиеся узелки – это уже более выраженные формы варикоза, свидетельствующие о значительном нарушении венозного оттока. Отеки же возникают из-за скопления жидкости в межтканевом пространстве, что является следствием повышенного давления в венах и нарушения лимфатического дренажа.
ЧТО ДЕЛАТЬ С ПРИХОДОМ ЖАРЫ?
С повышением температуры воздуха специалисты советуют:
- обливать ноги прохладной водой, принимать контрастный душ. Прохладная вода сужает сосуды, улучшая венозный тонус, а контрастный душ тренирует сосуды, повышая их эластичность. Важно не использовать ледяную воду, чтобы избежать спазма.
- стараться меньше бывать на солнце. Прямые солнечные лучи, особенно в часы пик, способствуют перегреву организма и расширению сосудов.
- массировать стопы и голени, чтобы справиться с отеками. Легкий самомассаж, направленный снизу вверх, помогает «протолкнуть» венозную кровь и лимфу к сердцу. Особое внимание стоит уделить области лодыжек и икр.
- соблюдать питьевой режим. Достаточное потребление чистой воды (около 1.5-2 литров в день) помогает поддерживать нормальную вязкость крови и предотвращает образование тромбов. Избегайте сладких газированных напитков и избытка кофеина, которые могут способствовать обезвоживанию.
- после тяжелого дня отдыхать лежа, положив ноги на возвышение, чтобы они оказались под углом 15-20 градусов к телу. Это облегчает отток венозной крови и уменьшает отечность. Идеально использовать подушку или специальную подставку.
Снять неприятные ощущения усталости и тяжести в ногах поможет гимнастика для ног: последовательно переносите вес тела с наружной стороны стопы на внутреннюю, а затем с пятки на носок и обратно. Это простое упражнение, известное как «ходьба на месте», активизирует работу мышц голени, которые играют роль «венозной помпы», помогая транспортировать кровь вверх. Также полезно выполнять круговые движения стопами и поднимать носки вверх, растягивая икроножные мышцы.
Поскольку варикоз — это не только внешняя, но и внутренняя проблема, необходимо поддерживать здоровье вен изнутри. Для этого специалисты рекомендуют применять венотоники. Венотоники – это препараты, которые направлены на укрепление венозных стенок, улучшение микроциркуляции и снижение венозного застоя. Они действуют на разные звенья патогенеза варикозной болезни, повышая тонус вен и уменьшая их проницаемость.
Свойством венотоников обладают Цельшутц и Муноген FitLine. Цельшутц, благодаря своему составу, богатому растительными экстрактами, способствует укреплению сосудистых стенок и уменьшению воспаления. Муноген, в свою очередь, содержит компоненты, которые улучшают кровообращение и обладают антиоксидантными свойствами, защищая клетки сосудов от повреждений.
1 чайную ложку с горкой Цельшутца развести в прохладной воде, запить 1 капсулу Муногена — 2 раза в день для укрепления тонуса сосудистой стенки, уменьшения проницаемости капилляров, уменьшения застоя крови. Важно соблюдать рекомендованную дозировку и принимать препараты регулярно для достижения стойкого эффекта. Рекомендуется принимать утром и вечером, предпочтительно до еды или через час после.
Для наружного применения Актив-гель FitLine med наносить на ноги внизу вверх. Этот гель содержит охлаждающие компоненты и экстракты лекарственных растений, которые мгновенно снимают ощущение усталости и тяжести, уменьшают отеки и укрепляют стенки поверхностных вен. Легкая текстура геля быстро впитывается, не оставляя жирных следов, и дарит ощущение свежести и комфорта. Его можно использовать несколько раз в день по мере необходимости, особенно после длительного пребывания на ногах или в жаркую погоду.
Прекрасные рекомендации от Галины Костиной — штатный эксперт по продукции FitLine по варикозному расширению вен.
Об авторе
