Какие витамины в составе каждого из продуктов?
В наш стремительный век, когда ритм жизни порой не оставляет времени на полноценное питание, вопрос о том, какие именно витамины содержатся в натуральных, органических продуктах, становится особенно актуальным. Мы стремимся не просто насытить организм, но и обеспечить его всеми необходимыми микроэлементами, витаминами и минералами, которые природа щедро дарит нам в чистом, нетронутом виде. Вся наша продукция – это воплощение заботы о вашем здоровье, результат кропотливого труда фермеров и технологов, которые ставят во главу угла качество и натуральность.
Рассмотрим подробнее, какие сокровища скрываются в каждом из наших органических продуктов.
Фрукты и ягоды:
- Яблоки: Не только источник клетчатки, но и кладезь витамина С, который укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами. Также в яблоках присутствуют витамины группы В, необходимые для нормального функционирования нервной системы, и витамин К, важный для свертываемости крови.
- Ягоды (клубника, малина, черника, голубика): Это настоящие витаминные бомбы! Черника, например, славится высоким содержанием антоцианов, мощных антиоксидантов, а также витамина С и К. Малина богата витамином С, витаминами группы В и фолиевой кислотой. Голубика – отличный источник витамина С, К и марганца. Клубника – чемпион по содержанию витамина С среди ягод, а также содержит фолиевую кислоту и калий.
- Цитрусовые (апельсины, лимоны): Бесспорные лидеры по содержанию витамина С, который играет ключевую роль в борьбе с простудами и повышении общего тонуса организма. Кроме того, в них есть витамины группы В, витамин А, а также пектины, способствующие очищению организма.
Овощи:
- Листовая зелень (шпинат, руккола, салат): Шпинат – это настоящий кладезь витаминов А, С, К, фолиевой кислоты и железа. Руккола обогащает рацион витаминами А, С, К, а также кальцием и калием. Различные виды салата содержат витамины А, С, К, фолиевую кислоту и минералы.
- Морковь: Знаменита высоким содержанием бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Витамин А необходим для зрения, здоровья кожи и слизистых оболочек. Также в моркови есть витамины группы В, витамин К и калий.
- Брокколи: Этот крестоцветный овощ – чемпион по содержанию витамина С, витамина К, фолиевой кислоты и клетчатки. В нем также присутствуют витамины группы В, калий и железо.
- Помидоры: Богаты витамином С, витамином К, калием и ликопином – мощным антиоксидантом, придающим помидорам красный цвет и обладающим противораковыми свойствами.
Зерновые и бобовые:
- Овес: Цельнозерновой овес является отличным источником витаминов группы В (особенно В1, В5, В6), а также марганца, фосфора и магния. Он способствует нормализации пищеварения и поддержанию уровня энергии.
- Гречка: Источник витаминов группы В (В1, В2, В3, В6), а также магния, фосфора, железа и клетчатки. Гречка отличается высоким содержанием легкоусвояемого белка.
- Чечевица: Богата белком, клетчаткой, железом, фолиевой кислотой и витаминами группы В. Является прекрасным растительным источником энергии и питательных веществ.
Орехи и семена:
- Грецкие орехи: Содержат витамины группы В, витамин Е, магний, фосфор и омега-3 жирные кислоты, которые важны для здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы.
- Семена чиа: Отличный источник омега-3 жирных кислот, клетчатки, кальция, магния и фосфора. Также содержат витамины группы В.
- Семена льна: Богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, лигнанами (антиоксиданты) и витаминами группы В.
Молочные продукты (от сертифицированных органических ферм):
- Молоко: Источник кальция, витамина D (если обогащено), витаминов группы В, калия и фосфора.
- Йогурт: Помимо пробиотиков, полезных для кишечника, содержит кальций, витамины группы В, калий и фосфор.
Мясо и птица (от животных, выращенных на свободном выгуле, без антибиотиков и гормонов):
- Курица: Богата белком, витаминами группы В (особенно В3, В6, В12), фосфором и селеном.
- Говядина: Отличный источник белка, железа, цинка, витаминов группы В (особенно В12).
Мы гордимся тем, что можем предложить вам продукцию, которая не только вкусна, но и максимально насыщена всеми теми полезными веществами, которые необходимы для поддержания здоровья и жизненной силы. Выбирая наши органические продукты, вы делаете осознанный выбор в пользу своего благополучия и благополучия планеты.
Об авторе
